May 2017

Kết hợp 3 động tác yoga đơn giản dưới đây cùng chế độ ăn hợp lý, việc giảm cân chẳng hề khó hay gian nan như bạn thường nghĩ đâu

>>> Có thể bạn quan tâm: 4 thế yoga giúp cơ thể kéo dài thêm vài cm sau khi dậy thì

Chúng ta biết rằng yoga đang là môn thể thao đem lại hiệu quả rất tốt và có lợi cho sức khỏe chúng ta. Làm sao để rút ngắn thời gian tập yoga mà vẫn mang lại hiệu quả cao. Dưới đây là 3 dộng tác tập yoga giảm cân tức thì, nhanh nhất cho chúng ta.

Yoga + Chế đô dinh dưỡng hợp lý = Giảm cân dễ dàng

P/s: Các động tác cần được tập luyện chính xác và kiên nhẫn để đạt được hiệu quả tốt nhất.

ĐỘNG TÁC YOGA GIẢM CÂN 1: KAPALBHATI: THỞ MẠNH LÀM SẠCH THÙY TRAN

Còn được biết đến như trong kỹ thuật thở chữa cháy, và là bài tập này phổ biến


+ Ngồi thẳng lưng, hai chân đan chéo vào nhau. Lưng thẳng, vươn cao hết thân người, nâng cổ và cằm lên cao + Không ép cơ bụng, để cơ bụng ở trạng thái hoàn toàn thoải mái, không ép chúng + Hít sâu và thở ra bằn một hơi. Khi bạn kéo hơi thở bạn phải cảm nhận được bụng của bạn thắt chặt vào trong + Nếu bạn là người mới bắt đầu, nên tập bài Yoga giảm cân này khoảng 30 -50 lần. Cố gắng từ từ kéo dãn hơi thở của bạn ra dần và tiếp tục thực hiện từ 5 – 10 phút cho mỗi lần tập + Không thực hiện động tác này nếu bạn không có thời gian, bệnh nhân cao huyết áp hoặc bệnh tim khác.

ĐỘNG TÁC YOGA GIẢM CÂN 2: BHRAMARI PRANAYAMA: THỞ ONG KÊU


+ Ngồi bắt chéo chân trên thảm,. lưng thẳng, cột sống thẳng và thư giãn + Đóng hai tai lại bằng hai ngón tay cái + Dùng ngón tay giữa của cả hai tay, ấn nhẹ lên hai mắt đang nhắm nghiền + Các ngón trỏ nhấn vào thái dương + Đặt ngón tay đeo nhẫn và ngón út lên sống mũi của bạn + Bây giờ thực hiện động tác thở sâu và thở ra thật chậm bằng mũi đồng thời phát ra âm thanh OM bằng miệng + Thực hiện động tác này từ 11 đến 21 lần để có kết quả tốt nhất

ĐỘNG TÁC YOGA GIẢM CÂN 3: SEATED SPINAL TWIST: NGỒI XOAY CỘT SỐNG


Động tác thực hiện dựa trên việc xoắn cột sống dựa trên sự phối hợp giữa lưng và bụng của bạn + Ngồi trên thảm, 2 chân mở rộng trước mặt, hít thở thư giãn + Gập đầu gối phải sao cho phần gót chân phải càng tiến gần về phần mông càng tốt + Gập đứng đầu gối trái vượt lên trên đầu của gối phải như hình trên, mắt cá chân trái chỉ nên nằm bên cạnh đầu gối phải + Tay trái chạm sàn phía sau lưng bạn, lòng bàn tay úp xuống sàn + Tay phải thẳng, bàn tay phải nắm lấy bàn chân trái của bạn + Giữ tư thế ở trạng thái thoải mái nhất, sau khi định vị xong, hít một hơi thở dài kéo dài kích thước cột sống của bạn + Bắt đầu xoay thân trên về phía bên trái và mặt nhìn theo hướng vai trái, khi xoay người thực hiện động tác thở ra + Thực hiện hít vào và thẳng cột sống của bạn, thở ra và xoắn cột sống của bạn. Giữ nguyên mỗi động tác trong 5 nhịp thở + Xoay người sang phải và thực hiện động tác tương tự Với 3 bài tập Yoga này, không chỉ hỗ trợ giúp bạn giảm cân mà còn là liệu pháp thích hợp để bạn cải thiện vóc dáng, nhan sắc, và sức khỏe. Hứa hẹn là bài tập có lợi ích lâu dài cho bạn. Nếu bạn còn đang thắc mắc chưa biết nên tập yoga ở đâu để đảm bảo chất lượng và có hiệu quả rõ rệt nhất, thì lời khuyên là hãy đến những trung tâm Yoga lớn và uy tín như California Fitness & Yoga, với những Huấn luyện viên Yoga chuyên nghiệp đến từ Ấn Độ sẽ giúp các bạn có thành quả nhanh chóng và hiệu quả nhất. Chúc các bạn tập luyện thành công với 3 bài tập Yoga giảm cân này.

Với 3 bài tập yoga hiệu quả này kết hợp cùng một chế độ ăn khoa hoặc và hợp lý, bạn sẽ nhanh chóng giảm cân mà vóc dáng vẫn đẹp, chuẩn như mong đợi. Chúc các bạn thành công!

(*) Chân thành cảm ơn Thể thao Kim Thành - Đơn vị phân phối thảm yoga và các dụng cụ tập yoga hàng đầu Việt Nam - đã tài trợ và hỗ trợ thông tin cho bài viết này.

So với trận ra quân mà anh mắc nhiều lỗi, tay vợt số hai thế giới tiến bộ hơn, anh thắng thuyết phục thử thách Sousa để tiến bước trên đường bảo vệ danh hiệu Pháp Mở rộng. Đây là năm thứ 12 liên tiếp Djokovic có mặt ở vòng ba tại Paris.

Cả trận Djokovic chỉ mất break một lần duy nhất, tạo ra 14 cơ hội bẻ game đối thủ. Nhưng việc tận dụng break-point của tay vợt người Serbia không cao, với tỷ lệ có break là 43%. Dù sao, Djokovic cũng dần lấy lại cảm giác cho những cú đánh ghi điểm từ vạch cuối sân, khi anh ghi đến 34 điểm winner.

Set một kết thúc chóng vánh chỉ sau 30 phút. Sousa không dễ chịu thua cuộc, tạo ra thử thách đầu set hai khi có break, dẫn trước 3-1. Djokovic cho thấy bản lĩnh thi đấu, không mất tinh thần mà đòi lại break ở game kế tiếp, áp đặt thế trận khiến Sousa không thể làm nên bất ngờ.

djokovic-vao-vong-ba-roland-garros-tsonga-bi-loai

Djokovic chứng tỏ vị thế bằng thế trận áp đảo trong chiến thắng có phần dễ dàng. Ảnh: Reuters.

Ở vòng ba, Djokovic chạm trán với Diego Schwartzman, tay vợt người Argentina cứu chín trong 11 break-point để giành vé vào vòng ba.

Djokovic đang hướng đến kỷ lục trở thành tay vợt đầu tiên trong kỷ nguyên Mở hai lần giành bốn Grand Slam khác nhau. Djokovic chỉ cần vô địch Roland Garros năm nay là có thể hoàn thành kỷ lục, nhưng trước mắt anh là “hòn đá tảng” Rafael Nadal. Hai đối thủ nhiều duyên nợ có thể gặp nhau ở bán kết. Nhưng trước đó Djokovic có thể gặp thử thách lớn Dominic Thiem, người đang chơi rất hay ở Paris năm nay.

Jo-Wilfried Tsonga, hạt giống số 12 và là tay vợt chủ nhà đã bị loại ngay vòng một. Tsonga chịu gác vợt trước đối thủ Renzo Olivo sau bốn set, với tỷ số 7-5, 6-4, 6-7, 6-4.

Grigor Dimitrov ở vòng hai đánh bại đối thủ Tây Ban Nha Tommy Robredo 6-4, 6-4, 7-5.

Kim Nông

Theo: Djokovic vào vòng ba Roland Garros, Tsonga bị loại

Video “Thần Thor” nâng được 15 lần nhưng trọng tài chỉ tính 14, khiến anh lỡ vô địch thế giới:

Khi hai đối thủ lớn nhất là Zydrunas Savickas (41 tuổi, 4 lần vô địch) và Brian Shaw (35 tuổi, 3 lần vô địch) đã lớn tuổi và không có phong độ tốt nhất tại cuộc thi Những người đàn ông khỏe nhất hành tinh 2017, cơ hội vô địch của “Thần Thor” Iceland Björnsson trở nên rộng mở, tuy vậy “nhân tố X” đã khiên lực sĩ 28 tuổi thêm một lần ôm hận.

Bị xử ép, lại về nhì thế giới: "Thần Thor" hay mà kém may - 1

“Thần Thor” (trái) kêu oan trên Facebook, anh cho biết nâng được 15 lần nhưng trọng tài chỉ tính 14

Eddie Hall không được đánh giá quá cao như “Thần Thor” hay Brian Shaw, tuy nhiên phong độ chói sáng đã giúp anh làm nên kỳ tích cho cá nhân và cho quốc gia Anh. Sau 6 phần thi chung kết, lực sĩ nước Anh chỉ hơn “Thần Thor” đúng 1 điểm, qua đó trở thành tân vô địch thế giới 2017.

Trong 6 phần thi quan trọng nhất vẫn là thử thách “Viking Press”, nơi Eddie Hall nâng được 15 lần tổng trọng lượng 145kg còn “Thần Thor” chỉ nâng được 14 lần. “Quái vật” Eddie chiến thắng phần thi này, anh giành trọn 10 điểm, “Thor” đứng thứ 2 giành 9 điểm. Cuối cùng Eddie cũng vô địch thế giới nhờ 1 điểm nhiều hơn so với “Thần Thor”, có thể nói “Viking Press” chính là chía khóa giúp Eddie vượt qua lực sĩ người Iceland.

Lực sĩ Björnsson đã hai lần về nhì (2014, 2016) và đây là lần thứ 3, nhưng khác với 2 lần trước, năm nay anh không phục người thắng cuộc. Hôm (29/5), “Thần Thor” đã nói mình bị xử ép trên Facebook cá nhân: “Thực sự tôi rất tự hào về nỗ lực của mình trong phần thi Viking Press. Tôi đã nâng được 15 lần nhưng trọng tài lại không công nhận lần nâng cuối của tôi. Họ nói hai tay của tôi chưa duỗi thẳng. Nếu không mất điểm tôi sẽ có cùng điểm số với Eddie Hall. Chỉ một điểm nhưng nó đã thay đổi tất cả. Các bạn nghĩ sao?”.

Xem kỹ lại video có thể thấy “Thần Thor” đã bị xử ép, hai cánh tay của anh đã nâng hết tầm trước khi thả tạ xuống, nhưng trọng tài đã nghĩ điều ngược lại. Nếu như được công nhận có lẽ “Thần Thor” đã có lợi thế hơn để tiến tới chức vô địch, nhưng một lần nữa lực sĩ 28 tuổi lại vô duyên với chức vô địch thế giới. “Thần Thor” sẽ lại phải chờ tới năm 2018 để trở thành lực sĩ khỏe nhất hành tinh.

Video 15 lần nâng của nhà vô địch Eddie Hall:

Theo: Bị xử ép, lại về nhì thế giới "Thần Thor" hay mà kém may

4 thế yoga giúp cơ thể kéo dài thêm vài cm sau khi dậy thì cực kỳ đơn giản, chẳng cần tốn quá nhiều thời gian hàng ngày.

Qua giai đoạn dậy thì, khung xương của con người đã cố định và rất khó để phát triển. Tuy nhiên, nhờ 4 thế tập yoga dưới đây kết hợp với một chế độ sinh hoạt hợp lý và khoa học thì bạn yên tâm là có thể kéo dài thêm vài cm nữa cũng không phải là việc gì quá khó.

Thư thế 1: Tư thế rắn

  • Đặt phần thân từ hông đến chân tiếp xúc với mặt sàn, hai chân căng và duỗi thẳng.
  • Căng lưng sao cho phần ngực song song với mặt đất, hai tay giữ thẳng.
  • Hít thở sâu và nâng phần thân trên lên phía trên dồn trọng lực vào bàn tay và đùi.
  • Thả lỏng toàn thân và lặp lại bài tập 3-4 lần mỗi ngày.

Tư thế 2: Tư thế tam giác



  • Ở tư thế chuẩn bị hai chân rộng bằng vai, sau đó chân phải dần chếch sang tạo thành góc 90 độ với chân trái.
  • Hít vào và nghiêng người về bên phải, đưa tay trái lên cao, tay phải chạm chân phải (sao cho hai tay ngang bằng vai).
  • Căng phần thân về bên phải, giữ mắt hướng lên cao khoảng 1 phút.
  • Thực hiện cả hai bên, mỗi bên từ 3-5 lần.

Tư thế 3: Tư thế ngồi cúi về phía trước


  • Ngồi thẳng, hai chân duỗi căng và để sát cạnh nhau.
  • Cúi người về phía trước sao cho hai tay nắm lấy các ngón chân, hít sâu và từ từ chạm mặt xuống hai đầu gối.
  • Uốn cong cánh tay và cố gắng để chạm khuỷu tay xuống sàn.
  • Thở ra và giữ tư thế trên trong vài giây và lặp lại 3-4 lần.

Tư thế 4: Tư thế đứng cúi người về phía trước


  • Ở tư thế chuẩn bị, đứng sao cho lưng thẳng hai chân căng chạm vào nhau.
  • Hít sâu, đưa hai tay lên cao và áp sát đầu.
  • Thở ra, từ từ cúi người xuống và cố gắng để mặt chạm đầu gối.
  • Hít vào và trở lại tư thế ban đầu, lặp lại bài tập 3-4 lần.
Tuy nhiên, ngoài việc tập luyện 4 tư thế yoga trên, bạn cần phải đặc biệt lưu ý một số điều sau trong cuộc sống và sinh hoạt:
  • Có một chế độ ăn khoa học và đủ chất dinh dưỡng đặc biệt là canxi và vitamin D, những loại dinh dưỡng cực kỳ thiết yếu cho việc phát triển chiều cao và xương.
  • Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, tránh thức khuya để cơ thể được nghỉ ngơi và tiến hành những hoạt động bài độc, trảo đổi chất thiết yếu sau một ngày làm việc mệt nhọc.
  • Nhớ tuyệt đối không hút thuốc hay sử dụng các chất kích thích khác bởi nhưng thứ này cực kỳ độc hại, có thể gây ảnh hưởng đến nội tiết tố của cơ thể và ảnh hưởng đến quá trình phát triển.
(*) Nội dung bài viết tham khảo từ tài liệu được cung cấp bởi Thể thao Kim thành - Đơn vị phân phối thảm tập yoga và các dụng cụ yoga hàng đầu tại Việt Nam - Địa chỉ 84 Nguyễn Ngọc Nại, Thanh Xuân, Hà Nội - Hotline: 

Cuối tuần qua, Dortmund đã giành chiến thắng trước Frankfurt trong trận chung kết cúp quốc gia Đức. Đây là danh hiệu đầu tiên của đội bóng vùng Ruhr sau 3 năm chờ đợi. Mặc dù vậy, ngay sau khi lập chiến tích, HLV Tuchel đã bất ngờ nhận… trát sa thải.

Dortmund sa thải HLV Tuchel

Dortmund sa thải HLV Tuchel

Thông tin trên đã chính thức được CLB vùng Ruhr xác nhận. Sau đó, HLV Tuchel đã nói lời chia tay trên trang Twitter của mình. Chiến lược gia này chia sẻ: "Tôi cảm ơn vì hai năm tươi đẹp và thú vị tại Dortmund. Thật tệ khi tôi không tiếp tục được dẫn dắt đội bóng.

Tôi muốn gửi lời cảm ơn tới người hâm mộ, nhân viên, BLĐ đội bóng và những ai đã ủng hộ chúng tôi. Chúc cho CLB Dortmund đạt được những điều tốt đẹp nhất trong tương lai".

Theo nguồn tin từ báo giới Đức, sở dĩ HLV Tuchel rời khỏi Dortmund bởi những bất đồng không thể hàn gắn với BLĐ đội bóng, đặc biệt là Giám đốc điều hành Hans-Joachim Watzke. Còn nhớ, sau khi Dortmund trải qua vụ nổ bom trước trận gặp Monaco, ông Hans-Joachim Watzke đã rất tức giận với việc HLV Tuchel đồng ý với đề nghị để Dortmund ra sân ngay vào ngày hôm sau. Sau đó, hai người đã có lời qua tiếng lại.

Ngoài ra, HLV Tuchel cũng bất đồng ý kiến với chuyên gia săn đầu người Sven Mislintat, cánh tay phải của Tổng giám đốc Michael Zorc. Trong quá khứ, Sven Mislintat là người đã phát hiện và mang về Signal Iduna Park hàng loạt cầu thủ sáng giá như Robert Lewandowski, Shinji Kagawa và Ousmane Dembele. Do đó, ông này đã tự quyết định việc chiêu mộ cầu thủ trẻ Alexander Isak vào tháng 1/2017 mà không hỏi qua ý kiến của HLV Tuchel. Do đó, ông thày người Đức rất bất bình trước cách làm việc của Sven Mislintat.

Trước đó, Sven Mislintat từng bị HLV Tuchel "đuổi" khỏi sân tập của Dortmund. Tổng giám đốc Michael Zorc đã đứng về phía Sven Mislintat ở vụ này khi gia tăng quyền hạn cho cánh tay phải của mình, khiến cho HLV Tuchel không hài lòng.

Việc mâu thuẫn với các nhân vật trên khiến cho HLV Tuchel dần dần bị cô lập ở Dortmund. Cuối cùng, việc ông bị sa thải như điều tất yếu.

HLV Tuchel bắt đầu dẫn dắt Dortmund từ mùa 2015/16, khi Jurgen Klopp rời khỏi CLB. Sau 107 trận dẫn dắt Dortmund, ông đã giúp CLB giành 69 chiến thắng.

H.Long

Trích từ: Dortmund bất ngờ sa thải HLV Tuchel

Sự việc xảy ra sau trận đấu giữa Boca Juniors và Huracan hôm 28/5, tại giải vô địch Argentina. Đây là trận mà Huracan được hưởng quả 11m ở phút bù giờ thứ sáu để gỡ hòa 1-1.

cdv-goi-dien-bao-canh-sat-vi-doi-nha-bi-thoi-phat-den

Cầu thủ Gamarra gỡ hòa 1-1 cho Huracan và khiến CĐV Boca phát cáu. Ảnh: Reuters.

Bức xúc về quyết định của trọng tài, theo tờ The Sun, một nam CĐV của Boca Juniors bèn gọi vào đường dây nóng 911. Sau khi một nữ cảnh sát tiếp nhận cuộc gọi, CĐV thông báo về một vụ cướp.

Dưới đây là nội dung cuộc trao đổi:

CĐV: “Tôi mới bị cướp tại Parque Patricios, ở số 2400 đường Amancio Alcorta (địa chỉ sân vận động của Huracan)”.

Cảnh sát: “Có bao nhiêu người ở đó”.

CĐV: “50.000 người”.

Cảnh sát: “Anh bị cướp gì”

CĐV: “Hai điểm”

Cảnh sát: “Hai điểm? Tôi không hiểu anh nói gì?”

CĐV: “Họ vừa thổi phạt penalty với đội của tôi”.

Cảnh sát: “Thưa ngài, đây là đường dây nóng”.

CĐV: “Ok, ok, tôi chỉ bị khó chịu chút thôi. Ổn rồi, tạm biệt”.

*Diễn biến chính trận Huracan – Boca

Với việc làm phiền đường dây nóng, nam CĐV trên có thể sẽ bị phạt tù một thời gian ngắn. Người này cũng có thể chịu phạt một số tiền lớn thay cho án tù.

Với việc đánh rơi hai điểm, Boca đã lỡ một bước trên con đường tiến tới chức vô địch Argentina lần thứ 32. Đội cũ của Diego Maradona vẫn dẫn đầu nhưng chỉ còn hơn bốn điểm so với River Plate trước bốn vòng cuối.

Xuân Hoàng

Nguồn: CĐV gọi điện báo cảnh sát vì đội nhà bị thổi phạt đền

Chúng ta đều biết rằng Yoga là một bộ môn thể thao, một bộ môn dưỡng sinh rất tốt với cơ thể. Những bạn đã biết hết những lợi ích đã được khoa học chứng minh của bộ môn thể thao gốc Ấn Độ  này chưa? Chưa ư vậy hãy cùng tôi tìm hiểu nhé.


Những buổi tập đầu của yoga

- Cải thiện chức năng não: Chỉ cần 20 phút tập Hatha yoga mỗi ngày bạn đã có thể cải thiện chức năng nhận thức, tăng cường sự tập trung và trí nhớ để làm việc, học tập. Trong một nghiên cứu trường Đại học Illinois (Mỹ), những người tham gia nghiên cứu có tập 20 phút yoga thường làm tốt các bài kiểm tra liên quan đến chức năng não hơn so với người tập tập thể dục aerobic trong 20 phút.

- Giảm căng thẳng: Tập yoga có thể làm giảm hoạt động của các protein dễ gây viêm trong cơ thể, nhờ đó sẽ giúp bạn khỏe mạnh và kiểm soát tâm trạng tốt hơn. Kết quả này đã được các nhà nghiên cứu từ Đại học California (Mỹ) công bố năm ngoái. Đây cũng là lợi ích tuyệt vời của tập yoga mang lại mà nhiều người yêu thích nhất.

- Làm thay đổi biểu hiện gen: Một nghiên cứu của Na Uy cho rằng tập yoga có thể đem đến khả năng làm thay đổi biểu hiện gen trong các tế bào miễn dịch.

- Tăng tính linh hoạt: Một nghiên cứu Đại học bang Colorado (Mỹ) gần đây cho thấy tập Bikram yoga (một hình thức yoga với một loạt các tư thế được thực hiện trong 90 phút tại một căn phòng nóng) sẽ có tác dụng giúp vai, lưng dưới và gân kheo linh hoạt, đồng thời giảm mỡ trong cơ thể...

Sau một vài tháng tập yoga

- Ổn định huyết áp: Các nhà nghiên cứu của Đại học Pennsylvania (Mỹ) phát hiện ra rằng những người tập yoga sẽ có huyết áp ổn định hơn những người tham gia các hoạt động thể dục khác như đi bộ, nâng tạ...

- Cải thiện phổi: Một nghiên cứu của Đại học Ball State (Ấn Độ) thấy rằng tập Hatha yoga trong vòng 15 tuần có thể làm tăng đáng kể chức năng của phổi.

- Cải thiện chức năng tình dục: Một nghiên cứu của Đại học Harvard thực hiện năm 2009 được công bố trong Tạp chí Y học tình dục cho thấy rằng tập yoga có thể làm tăng hưng phấn, ham muốn, cực khoái và thỏa mãn tình dục cho phụ nữ nói chung

- Giảm đau cổ mãn tính: Một nghiên cứu của Đức được công bố trên tạp chí Pain cho thấy tập luyện yoga Iyengar (một loại Hatha yoga có kết hợp sử dụng các đạo cụ) trong 4 tuần sẽ có hiệu quả trong việc làm giảm cường độ đau cổ mãn tính ở người lớn.

- Giảm lo lắng: Một nghiên cứu Đại học Boston năm 2010 cho thấy rằng tập yoga trong 12 tuần có thể giúp giảm bớt lo lắng vì nó làm gia tăng gamma-aminobutyric (GABA) trong não (lượng GABA trong não thấp có liên quan với rối loạn trầm cảm và lo âu).

- Giảm đau lưng mãn tính: Các nhà nghiên cứu tại Đại học West Virginia (Mỹ) nhận thấy rằng tập Iyengar Yoga có hiệu quả trong việc giảm đau và cải thiện tâm trạng cho những người có vấn đề về lưng, ví dụ như bị những cơn đau mãn tính.

- Ổn định mức đường huyết với bệnh nhân tiểu đường: Những bệnh nhân bị tiểu đường nếu tập yoga lâu dài có thể giúp lượng đường trong máu ổn định, theo một nghiên cứu Chăm sóc bệnh tiểu đường năm 2011 được công bố trên Reuters.

- Cải thiện cảm giác thăng bằng: Thực hành một chương trình yoga Iyengar có thể giúp cải thiện khả năng giữ cân bằng và giúp ngăn ngừa té ngã ở phụ nữ trên 65 tuổi, theo một nghiên cứu Đại học Temple (Mỹ) năm 2008.

- Đây là quãng thời gian tập luyện mà bạn bắt đầu thấy được rõ rệt tác dụng của việc tập yoga hàng ngày mang lại. Thời gian này bạn có thể giàn đều các bài tập và thư giãn cơ thể nhiều hơn.



Sau vài năm tập luyện

- Xương chắc khỏe: Một nghiên cứu năm 2009 được thực hiện bởi Tiến sĩ Loren Fishman, công bố trên tạp chí Huffington Post, cho thấy tập yoga có thể cải thiện mật độ xương ở những người lớn tuổi.

- Giữ trọng lượng khỏe mạnh: Các nhà nghiên cứu từ Trung tâm nghiên cứu ung thư Fred Hutchinson ở Seattle (Mỹ) tìm thấy mối liên quan giữa tập yoga thường xuyên và khả năng giảm trọng lượng - hoặc ít nhất là duy trì một trọng lượng khỏe mạnh.

- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Như là một phần của một lối sống lành mạnh, tập yoga có thể làm giảm các yếu tố nguy cơ tim mạch như huyết áp cao, cholesterol và đường trong máu, theo kmột kết quả nghiên cứu được công bố trên ấn phẩm của trường Đại học Y tế Harvard.

Tập yoga đòi hỏi sự kiên trì và thường xuyên, bạn nên cố gắng tập luyện để đem lại hiệu quả tập yoga như ý muốn. Chúc các bạn thành công!

(*) Bản quyền thông tin về nội dung bài viết thuộc về Siêu thị thể thao Kim Thành - Nhà cung cấp sản phẩm thảm tập yoga hàng đầu Việt Nam - Địa chỉ: 84 Nguyễn Ngọc Nại, Thanh Xuân, Hà Nội - Hotline: 043.566.8647

Bỏ Roland Garros, Federer được khen “khôn
ngoan”:
Khi được hỏi về quyết định không tham dự Roland
Garros của Roger Federer, Novak Djokovic đã hết lời ca ngợi “Tàu
tốc hành”, thậm chí gọi đây là hành động vô cùng dũng cảm.

Tin thể thao HOT 18/5: "Federer khôn ngoan khi bỏ Roland Garros" - 1

Djokovic lên tiếng khen ngợi quyết định từ bỏ Roland Garros của
Federer

“Đó là quyết định vô cùng khôn ngoan của Federer. Anh ấy biết
lựa chọn cơ hội tốt nhất để giành những danh hiệu lớn và có lẽ,
 Wimbledon 2017 sẽ chứng kiến  một Federer thực sự bùng
nổ!”, trích lời Djokovic.

Bóng chuyền nữ U23 Việt Nam lọt top 8 châu Á, chuyên gia
Nhật vẫn kém vui: 
Dù được đánh giá cao hơn nhưng U23
Việt Nam gặp rất nhiều khó khăn trong việc đánh bại Malaysia với tỉ
số 3-0 (25-15 27-25 25-15) tại trận playoff thứ hai trong vòng tám
đội cuối cùng ở bảng F.

Sau trận đấu, HLV trưởng của đội tuyển U23 Việt Nam, Irisawa
Hidehiro thừa nhận rằng sự thể hiện của cầu thủ làm ông không hài
lòng. “Tôi không hài lòng với các cầu thủ của tôi. Họ đã mắc sai
lầm quá nhiều”.

LeBron James tỏa sáng, Cavaliers đánh bại
Celtics:
Trận mở màn series chung kết miền Đông giữa
Boston Celtics và Cleveland Cavaliers không thực sự hấp dẫn
như kỳ vọng. Dù được chơi trên sân nhà TD Garden, đoàn quân của HLV
Brad Stevens tỏ ra lép vế toàn diện so với đội khách đến từ
Ohio.

Trong đó, một mình ngôi sao LeBron James đã ghi 38 điểm,
thực hiện 7 assists (kiến tạo) và 9 rebounds (bắt bóng bật bảng),
giúp Cleveland Cavaliers giành chiến thắng 117-104 chung
cuộc.

Sharapova bị mỉa mai giống Armstrong: Tại vòng
2 Rome Masters vừa qua, Sharapova đã bỏ cuộc vì chấn thương khi
đang có lợi thế trước Baroni ở set 3. Tuy nhiên, sau trận đấu đối
thủ người Italia lại có những lời không mấy tốt đẹp nhằm vào
Masha.

Tin thể thao HOT 18/5: "Federer khôn ngoan khi bỏ Roland Garros" - 2

Sharapova

“Tôi chẳng việc gì phải ngạc nhiên khi Sharapova không được đặc
cách đến Roland Garros. Đây là điều hiển nhiên. Chúng ta không thể
dễ dàng thỏa hiệp với doping. Nếu Sharapova là ngoại lệ, thế giới
hãy tôn vinh Lance Armstrong”, Baroni mỉa mai.

Andy Murray “thề thốt” lấy lại phong độ: Tay
vợt số 1 thế giới liên tục gây thất vọng thời gian qua trên mặt sân
đất nện. Đây là sự chuẩn bị tệ hại trước thềm Roland Garros. Mới
đây, Murray vừa đăng đàn thể hiện quyết tâm.

“Tôi không có năng khiếu ở môn quần vợt. Tôi đạt đến đỉnh cao
nhờ quyết tâm khổ luyện và tôi cũng sẽ tìm lại phong độ bằng chính
con đường này. Vừa qua là quãng thời gian khó khăn nhưng tôi sẽ cố
gắng tập luyện để có được màn trình diễn tốt nhất tại Roland
Garros”, Murray cho biết.

Federer rút khỏi Roland Garros vì sợ Nadal: Tay
vợt kỳ cựu Todd Woodbridge vừa lên tiếng lý giải quyết định rút lui
khỏi Pháp mở rộng của Federer. Theo đánh giá của Woodbridge,
Federer nhận thấy không có nhiều khả năng lật độ Nadal thời điểm
này nên không muốn lãng phí sức lực. Tay vợt người Australia cũng
dự đoán, Federer sẽ thực sự đáng sợ tại Wimbledon vào tháng 7.

Theo: Tin thể thao HOT 18/5: "Federer khôn ngoan khi bỏ Roland Garros"

Ngày hôm qua, vòng bảng World Cup U20 đã chính thức khép lại. Trong đó, U20 Việt Nam cùng với U20 Guinea, U20 Argentina, U20 Honduras, U20 Nam Phi, U20 Vanuatu, U20 Iran, U20 Ecuador là những đội phải dừng bước sau vòng bảng.

FIFA gửi lời chúc tới U20 Việt Nam và các đội bóng bị loại ở giải World Cup U20

FIFA gửi lời chúc tới U20 Việt Nam và các đội bóng bị loại ở giải World Cup U20

Trên trang Facebook chính thức, FIFA đã gửi lời chia tay U20 Việt Nam và những đội bóng bị loại khỏi giải đấu. Cơ quan quyền lực cao nhất của bóng đá thế giới đã đăng tải bức ảnh hoàng hôn kèm theo dòng chú thích: "Mặt trời đã lặn với những đội bóng U20 Việt Nam, U20 Guinea, U20 Argentina, U20 Honduras, U20 Nam Phi, U20 Vanuatu, U20 Iran, U20 Ecuador.

Cảm ơn các bạn vì những kỷ niệm đáng nhớ ở giải đấu này. Chúng tôi luôn dõi theo thành công của các bạn trong tương lai".

Đây là hình ảnh ẩn dụ của FIFA muốn gửi tới các đội bóng bị loại. Mặt trời lặn không phải là sự kết thúc vĩnh viễn. Nó mở ra hy vọng mới cho U20 Việt Nam, U20 Argentina và các đội tuyển ở chặng đường phía trước. Và rồi, họ sẽ đón ánh bình minh trong buổi sớm mai.

Trước mắt các cầu thủ là chặng đường dài trong sự nghiệp. Ở đó, họ sẽ nỗ lực hết sức để tìm ánh bình minh của riêng mình. Với riêng Việt Nam, chúng ta hoàn toàn có quyền tự hào và hy vọng về lứa U20 của HLV Hoàng Anh Tuấn sau màn trình diễn ở giải đấu này.

H.Long

Nguồn: FIFA gửi lời chia tay U20 Việt Nam

Thứ bảy, 27/5/2017 | 10:42 GMT+7

Chelsea có thể sẽ khép lại mùa giải thành công với cú đúp nội địa, trong khi Arsenal muốn cứu vãn chiến dịch thất vọng bằng một danh hiệu sau trận đấu tại Wembley hôm nay 27/5.

Hàng phòng ngự Arsenal chơi thế nào trong tình trạng tồi tệ? Thảm họa xảy đến với các hậu vệ của "Pháo Thủ" từ tuần trước. Shkodran Mustafi nhiều khả năng sẽ phải nghỉ thi đấu trận chung kết thứ Bảy này vì chấn động não, khi anh không thể tập luyện những ngày qua. Trong khi đó, Laurent Koscielny bị treo giò vì thẻ đỏ ở trận gặp Everton tại vòng cuối Ngoại hạng Anh. Gabriel Paulista cũng chắc chắn vắng mặt vì chấn thương đầu gối. Nếu Mustafi đủ sức ra sân, anh có thể sẽ được bố trí chơi cặp trung vệ với Per Mertesacker.

Nhưng với tình hình thực tế lúc này, Arsenal có lẽ sẽ phải xếp Mertesacker đá cặp với Rob Holding. Với hàng phòng ngự thế này, "Pháo Thủ" có lẽ cần cầu mong bộ đôi tấn công Eden Hazard và Diego Costa của Chelsea trải qua một ngày mất phong độ.

 

Arsene Wenger và trận đấu có thể là cuối cùng tại Arsenal. HLV người Pháp cho biết tương lai của ông sẽ được quyết định trong cuộc họp của ban lãnh đạo CLB sau trận chung kết. Chiếc Cup FA nếu giành được có thể góp phần giữ Wenger ở lại sân Emirates, nhưng cũng có thể không đủ để hai bên đặt bút ký gia hạn hợp đồng. Kể từ khi làm HLV Arsenal vào năm 1996, đây mới là mùa giải đầu tiên Wenger không thể giúp CLB này kết thúc Ngoại hạng Anh trong top bốn và mất quyền dự Champions League.

 

Cú đúp nội địa cho Chelsea? CLB chủ sân Stamford Bridge đã có một chiến dịch thành công với chức vô địch Ngoại hạng Anh, sau mùa giải 2015-16 chỉ đứng thứ mười. Nhưng thành tích của họ ở mùa giải này sẽ thuyết phục hơn một khi có thêm chiếc Cup FA ngay trong năm đầu tiên thi đấu dưới quyền HLV Antonio Conte.

 

Sẽ có cuộc chiến giữa hai hàng hậu vệ ba người? Chelsea đã cất cánh thẳng tiến đến ngôi vô địch Ngoại hạng Anh kể từ khi họ chuyển sang sơ đồ đội hình 3-4-3 hồi tháng Mười. HLV Wenger cũng đã cho Arsenal thử chơi với hàng thủ ba người sau khi đánh mất phong độ hồi đầu năm nay, nhưng không thu được những màn trình diễn phòng ngự ấn tượng như Chelsea. Tuy nhiên, Arsenal có lẽ sẽ lại lựa chọn phương án hàng phòng ngự ba người ở trận chung kết vì khủng hoảng nhân sự.

 

Liệu Alexis Sanchez có thể tiếp tục đóng vai người hùng? Trong mùa giải mà tập thể Arsenal gây thất vọng, cá nhân ngôi sao người Chile vẫn tỏa sáng với 24 bàn và 10 pha kiến tạo ở giải Ngoại hạng Anh (đứng thứ ba danh sách làm bàn sau Harry Kane của Tottenham và Romelu Lukaku của Everton). Arsenal sẽ cần một Sanchez phát huy đúng phong độ để tăng cơ hội đánh bại Chelsea trong trận chung kết lần này.

 

 

 

Trích từ: Chung kết Cup FA và năm điều đáng đợi xem

Thứ Bảy, ngày 27/05/2017 10:05 AM (GMT+7)

(Tin thể thao, Tin võ thuật) “Thánh Muay Thái” Buakaw gần như “mất hồn” trước 2 cô gái quá đẹp, mang đôi “dép lê” thần thánh.

Đã 34 tuổi, trải qua hàng trăm trận đánh mang về những vinh quang chói lọi cho nền Muay nước nhà, tuy nhiên Buakaw vẫn chưa lập gia đình, vì đơn giản niềm đam mê được thi đấu và cống hiến cho đất nước trong anh vẫn còn cháy bỏng.

Cũng như bao người đàn ông khác, “Thánh Muay Thái” cũng rất yêu chiều phụ nữ và thích cái đẹp. Mới đây trong một cuộc đua moto tại Thái Lan người ta đặc biệt ấn tượng với hình ảnh Buakaw khoác vai, tạo dáng với 2 người mẫu xinh đẹp quảng cáo cho hãng đua xe.

Đáng nói hơn nhiều người hâm mộ còn bật cười khi phát hiện cả hai cô gái Buakaw chụp ảnh cùng đều đi dép lê. Đây là đề tài được fan của anh bàn tán sôi nổi trên trang Facebook của chính anh.

"Thánh Muay Thái" Buakaw mê mẩn 2 mỹ nhân đi "dép lê" - 1

“Thánh Muay Thái” Buakaw là một võ sĩ luôn xuất hiện với hình ảnh mộc mạc, bất ngờ “cực ngầu” bên 2 cô gái đẹp

"Thánh Muay Thái" Buakaw mê mẩn 2 mỹ nhân đi "dép lê" - 2

Chụp ảnh “tự sướng” cùng hai người mẫu

"Thánh Muay Thái" Buakaw mê mẩn 2 mỹ nhân đi "dép lê" - 3

Người hâm mộ được trận cười thoải mái khi phát hiện 2 người mẫu đi “dép lê” giống nhau

"Thánh Muay Thái" Buakaw mê mẩn 2 mỹ nhân đi "dép lê" - 4

Trong suốt sự kiện Buakaw luôn được 2 người đẹp theo sát

"Thánh Muay Thái" Buakaw mê mẩn 2 mỹ nhân đi "dép lê" - 5

“Thánh Muay Thái” mạnh mẽ trên võ đài nhưng rất nhí nhảnh “xì teen” ngoài đời

."Thánh Muay Thái" Buakaw mê mẩn 2 mỹ nhân đi "dép lê" - 6

Hai người đẹp lúc sau đã đi giày khi sánh bên Buakaw

Nguồn: "Thánh Muay Thái" Buakaw mê mẩn 2 mỹ nhân đi "dép lê"

Nhờ các bàn thắng của Pogba và Mkhitaryan, MU đã hạ gục Ajax 2-0 trong trận chung kết Europa League vừa diễn ra vào rạng sáng nay. Chiến thắng này giúp "Quỷ đỏ" lần đầu tiên vô địch sân chơi hạng hai châu Âu, thậm chí trước đây họ cũng chưa từng vô địch giải C3, giải tiền thân của Europa League. Thành công của MU cũng đem lại cho Mourinho thành tích chưa từng có trong lịch sử, đó là việc có thể giành cả Champions League và Europa League nhiều hơn một lần.

  Mourinho có danh hiệu thứ 25 kể từ khi làm huấn luyện viên

Mourinho có danh hiệu thứ 25 kể từ khi làm huấn luyện viên

Mourinho giành UEFA Cup (2003, giờ đổi tên thành Europa League) và Champions League (2004) cùng Porto. Chiến lược gia người Bồ Đào Nha đưa Inter Milan vô địch Champions League (2010) sau khi đội bóng của xứ sở mỳ ống vượt qua Bayern Munich được dẫn dắt bởi Luis Van Gaal – Người thầy và cũng là huấn luyện viên tiền nhiệm của Mourinho ở MU.

Vô địch Europa League 2016/17 sẽ bổ sung vào bộ sưu tập của Mourinho danh hiệu thứ 25 trong sự nghiệp cầm quân. Tính cả FA Community Shield 2016, Mourinho có ba chiếc cúp cùng MU, ngoài hai chiếc cúp nêu trên, vào tháng hai vừa qua, đội bóng này đã thắng Southampton để vô địch League Cup.

MU sẽ vòng bảng Champions League ở mùa giải tới nhờ vô địch Europa League. Với thành công bước đầu này, Mourinho chắc chắn sẽ được kì vọng vào việc giúp MU đánh chiếm những danh hiệu lớn hơn như Premier League hay Champions League ở mùa giải năm sau. Mùa giải vừa khép lại, "Quỷ đỏ" chỉ về thứ sáu tại Premier League nhưng bù lại họ có hai chiếc cúp ở những đầu trường mà trước đây ít khi quan tâm.

Hạo Minh

Theo: Vô địch Europa League cùng MU, Mourinho lập kỷ lục mới

* Trận Việt Nam – Pháp diễn ra lúc 15h hôm nay, thứ Năm 25/5, theo giờ Hà Nội. Trực tuyến trên VnExpress.
“Augustin hay, Thuram đáng xem, nhưng Tousart mới là cầu thủ đáng ngại nhất”, HLV Hoàng Anh Tuấn chia sẻ với VnExpress.
Lucas Tousart thuộc biên chế của Lyon. Mùa 2016-2017, anh chơi tổng cộng 33 trận cho đội bóng này, ghi hai bàn, một ở giải VĐQG Pháp – Ligue I, và một ở Europa League.
hlv-hoang-anh-tuan-ai-ngai-ve-sao-tre-lyon-khi-dau-u20-phap
Lucas Tousart khiến hàng tiền vệ Honduras “im tiếng” trong trận ra quân giải U20 FIFA World Cup 2017. Ảnh: Đức Đồng
Lucas Tousart là đội trưởng U20 Pháp, thi đấu thấp nhất ở hàng tiền vệ. Với lối chơi điểm tĩnh, kỹ thuật và đọc tình huống nhanh, cầu thủ sinh năm 1997 được báo chí Pháp so sánh với hai danh thủ đàn anh là Didier Deschamps và N’golo Kante.
“Tousart là mẫu tiền vệ hiện đại. Cậu ấy có cả kỹ thuật, sức mạnh và tinh thần làm việc chăm chỉ", HLV Ludovic Batelli vốn kiệm lời cũng phải dành cho cậu học trò cưng những lời có cánh.
Người đại diện Samir Foldi thì cho hay Tousart là "người biết nghĩ", không bao giờ đòi hỏi về tiền bạc hay ra sân. Anh luôn dành hết tâm sức vào tập luyện và thi đấu. Hiện tại, Tousart đang được nhà tân vô địch Europa League Man Utd chào mời, nhưng phía Lyon không muốn mất đi tài năng trẻ triển vọng.
hlv-hoang-anh-tuan-ai-ngai-ve-sao-tre-lyon-khi-dau-u20-phap-1
HLV Hoàng Anh Tuấn thừa nhận Pháp mạnh vượt trội nhưng ông và các học trò vẫn chơi hết mình, không e ngại. Ảnh: Đức Đồng
Pháp hiện có ba điểm, đứng đầu bảng E. Đội bóng này giành quyền vào vòng đấu loại trực tiếp, nếu đánh bại Việt Nam chiều nay 25/5.
“Pháp rất đồng đều, là đối thủ cực mạnh, ứng cử viên sáng giá cho chức vô địch. Tuy nhiên, chúng tôi sẽ không buông xuôi. Đội có thể thua nhưng sẽ không dễ dàng như Honduras”, HLV Hoàng Anh Tuấn chia sẻ.
Ở phía bên kia chiến tuyến, HLV Ludovic Batelli cho biết U20 Pháp không hề coi thường Việt Nam. Ông và các học trò đã “mổ băng trận Việt Nam và New Zealand”, nghiên cứu rất kỹ đối thủ.
“Tôi đã phải nói với các cầu thủ rằng Việt Nam khác Honduras. Đội bóng này sẽ không cho chúng tôi chơi bóng dễ dàng. Tôi vẫn sẽ giữ bộ khung như trận Honduras, có thể có khoảng ba sự thay đổi”, HLV Ludovic Batelli tiết lộ.
Trong trận đấu với Việt Nam, Pháp chắc chắn sẽ có sự thay đổi thủ môn. LaFont chưa hoàn toàn bình phục chấn thương. HLV Ludovic Batelli cho biết ông không muốn mạo hiểm, nên sẽ sử dụng Bernardoni thay thế.
Lâm Thoả (theo Cheonan)
Theo: HLV Hoàng Anh Tuấn ái ngại về sao trẻ Lyon khi đấu U20 Pháp

Wawrinka, Thiem cùng đoạt vé vào vòng 3

Stan Wawrinka đã có chiến thắng 6-3, 1-6, 6-3 trước Benoit Paire
ở vòng 2 Rome Masters 2017. Tay vợt người Thụy Sĩ đã để thua Paire
ở vòng 2 Madrid Open và để cho Paire đoạt set 2 trong trận đấu này,
nhưng ở set quyết định anh hoàn toàn áp đảo đối thủ người Pháp mà
không đối mặt với một break point nào.

Rome Masters ngày 3: Wawrinka, Thiem cùng hẹn gặp người Mỹ - 1

Dominic Thiem

Trong khi đó, Dominic Thiem tiếp tục phong độ tốt trên mặt sân
đất nện khi chiến thắng Pablo Cuevas với các tỷ số 7-6(4), 6-4. Đây
là lần thứ 2 Thiem đánh bại Cuevas trong chưa đầy 1 tuần lễ, trước
đó tay vợt người Áo đã đánh bại đối thủ của mình ở bán kết Madrid
Open.

Ở vòng 3 Wawrinka và Thiem sẽ đụng độ những đối thủ đến từ Mỹ.
Wawrinka sẽ chạm trán John Isner, trong khi Sam Querrey là người
ngáng đường tiếp theo của Thiem.

Nishikori hạ gục lão tướng

Dự báo sẽ gặp nhiều khó khăn khi đụng độ lão tướng David Ferrer,
Nishikori quả thật đã chịu nhiều vất vả trong set thứ nhất. Trên
mặt sân đất nện sở trường Ferrer đánh rất tự tin tạo ra thế trận
giằng vo với đối thủ Nhật Bản.

Tuy nhiên Ferrer đã xuống sức khá nhanh và hậu quả là càng đánh
càng đuối. Nắm cơ hội, Nishikori nhanh chóng kết thúc trận đấu sau
2 set với tỷ số 7-5, 6-2. Lọt vào vòng 3, "Samurai" sẽ đụng độ
Edmund hoặc Del Potro.

Ở giải của nữ, Simona Halep đã vượt qua Laura Siegemund sau 2
set với cùng cách biệt 6-4.

Video những pha bóng đẹp trận Nishikori – Ferrer:

[4] Rafael Nadal (Tây Ban Nha)
– Nicolas Almagro (Tây Ban Nha): Khoảng 18h30, 17/5, vòng 2 đơn
nam

Trận đấu của
Nadal và Almagro sẽ được chúng tôi tường thuật trực tiếp. Mời các
bạn chú ý đón xem!

Video Nadal thắng Dominic Thiem ở chung kết Madrid Open
2017:

Làng tennis nam thế giới mùa giải năm nay đang chứng kiến sự tái
khẳng định giá trị xưa cũ của những "cây đại thụ". Nếu như 3 tháng
đầu năm, Roger Federer hồi sinh mạnh mẽ ở tuổi 35 với liên tiếp
những chức vô địch cao quý ở Australian Open và 2 giải Masters sân
cứng ở Indian Wells và Miami thì hơn 1 tháng trở lại đây,
Nadal là bá chủ mùa giải đất nện.

Rome Masters ngày 3: Wawrinka, Thiem cùng hẹn gặp người Mỹ - 2

Rafael Nadal

 

 

 

Rome Masters ngày 3: Wawrinka, Thiem cùng hẹn gặp người Mỹ - 3

Nicolas Almagro

TBN

 V

TBN

 

 

 
 

4

Xếp hạng

73

30 (1986.06.03)

Tuổi

31 (1985.08.21)

Manacor, Mallorca, TBN

Nơi sinh

Murcia, TBN

Manacor, Mallorca, TBN

Nơi sống

Murcia, TBN

6’1″ (185 cm)

Chiều cao

6’0″ (183 cm)

188 lbs (85 kg)

Cân nặng

185 lbs (84 kg)

Tay trái

Tay thuận

Tay phải

2 tay

Cú trái

1 tay

2001

Thi đấu chuyên
nghiệp

2003

29/5

Thắng – Thua trong
năm

7/8

2

Danh hiệu năm 2017

0

835/179

Thắng – Thua sự
nghiệp

394/273

71

Danh hiệu

13

$82,313,302

Tổng tiền
thưởng

$10,555,255

Đối đầu: Nadal 14-1 Almagro

Rafa đã lập hattrick ấn tượng khi liên tiếp đăng quang ở
Monte-Carlo Masters, Barcelona Open và Madrid Open để tranh thủ
thời gian Federer "nghỉ xả hơi" để soán ngôi thứ 4 thế giới của đối
thủ lớn nhất sự nghiệp.

Nadal sẽ hướng đến kết quả tương tự ở Rome Masters –
giải đấu mà anh cũng đang giữ kỷ lục với 7 lần nâng cúp. Ở giải năm
nay, "Bò tót" sẽ ra quân và thử thách của anh là khá dễ chịu. Đó
chính là Nicolas Almagro – một tay vợt khác người Tây Ban Nha cũng
có sở trường chơi trên mặt sân đất nện.

Trong 15 lần từng gặp người đồng hương này từ năm 2004 đến nay,
Nadal đã thắng đến 14 trận và chỉ 1 lần thất bại trước đối
thủ này (thua 6-2, 6-7 (5-7), 4-6 ở tứ kết Barcelona Open 2014).
Riêng trên mặt sân đất nện, Nadal cũng đã thắng 10/11 lần gặp
Almagro.

Rome Masters ngày 3: Wawrinka, Thiem cùng hẹn gặp người Mỹ - 4

Nadal
áp đảo Almagro về thành tích đối đầu trong quá khứ

Tay vợt số 73 thế giới chẳng lạ gì với những khó khăn ngay ở
vòng 2 các giải Masters trên sân đất nện năm nay. Ở Monte-Carlo,
Almagro thua David Goffin 5-7, 1-6. Còn tại Madrid Open, tại vòng
đấu dành cho 32 tay vợt này, anh cũng để thua Novak Djokovic đáng
tiếc 5-7 ở set 3 dù đã dẫn trước ở set này 3-0.

Tái đấu "người đồng hương" đáng ghét Nadal hôm nay, Almagro có
thể sẽ lập hat-trick buồn với lần thứ 3 liên tiếp thất bại tại vòng
2 các giải Masters trên mặt sân đất nện năm nay.

Rome Masters ngày 3: Wawrinka, Thiem cùng hẹn gặp người Mỹ – Thể thao

Video Duy Nhất tung cơn mưa đòn về phía đối thủ:

Những ngày qua, Trung tâm văn hóa Quận 5 (TP.HCM) trở nên vô cùng sôi nổi với màn tranh tài hấp dẫn của các võ sĩ ở Giải muay Thái vô địch Quốc gia 2017 (từ 22 – 27/5).

Tâm điểm của ngày thi đấu thứ 2 diễn ra vào tối ngày 23/5 là màn ra quân của "độc cô cầu bại" Nguyễn Trần Duy Nhất (TP.HCM) ở nội dung 60kg – người vừa trở về từ Belarus với tấm HCV thế giới. Đối thủ của Nhất là Nguyễn Thế Hưởng (Hà Hội).

Duy Nhất, "vua Muay Việt" 6 lần vô địch thế giới tung

 Duy Nhất (giáp xanh) thể hiện sức mạnh bằng những đòn gối hiểm hóc và chính xác cực cao

Chỉ có 10 ngày tập luyện chuẩn bị cho Giải vô địch quốc gia và chấn thương chưa hoàn toàn hồi phục, Duy Nhất nhập cuộc thận trọng và thiên về phòng thủ. Điều này giúp Thế Hưởng có được nhiều pha tấn công trong hiệp 1. Tuy nhiên, các đòn đánh của võ sĩ Hà Nội gần như vô ích trước bức tường phòng ngự quá kín kẽ của Duy Nhất.

Sang hiệp 2, Duy Nhất bắt đầu có những pha phản công mạnh mẽ khiến Thế Hưởng chống đỡ khá vất vả. Mặc dù không ít lần bị Duy Nhất dùng sức mạnh quật ngã nhưng Hưởng vẫn bật dậy và tiếp tục chiến đấu. Mỗi lần như vậy, võ sĩ đến từ Hà Nội lại nhận được màn tán dương không ngớt của khán giả.

Ván đấu quyết định chứng kiến màn chịu đòn không tưởng của Thế Hưởng. Duy Nhất chứng tỏ sức mạnh của võ sĩ từng 6 lần vô địch thế giới bằng "cơn mưa đòn" đầy sức mạnh và hiểm hóc. Những cú lên gối liên tiếp đầy uy lực vào bụng và đầu với độ chính xác gần như tuyệt đối của Nhất khiến đối thủ phải nằm lăn ra sàn sau khi hứng chịu mỗi đợt tấn công.

Tuy nhiên mỗi lần như vậy, khán giả lại thấy Thế Hưởng tiếp tục đứng dậy sau những tiếng đếm của trọng tài. Mặc dù sau đó, anh lại tiếp tục hứng "mưa đòn" từ Duy Nhất.

Trận đấu chỉ được dừng lại khi trọng tài đếm lần thứ 4 (theo luật Muay thế giới) và phần thắng tất nhiên thuộc về "độc cô cầu bại" Duy Nhất.

Sau trận đấu, chính Nguyễn Trần Duy Nhất cũng bày tỏ sự khâm phục cho đối thủ của mình: "Tôi rất khâm phục tinh thần chiến đấu của đối thủ trong ngày hôm nay. Đó là tinh thần của một võ sĩ thực thụ và rất đáng khen. Cá nhân tôi vẫn đang quá trình hồi phục chấn thương sau khi tham dự giải thế giới. Mục tiêu lớn nhất của tôi bây giờ là chức vô địch quốc gia để chạy đà cho SEA Games sắp tới".

Bên cạnh đó, Thế Hưởng cũng nhận nhiều lời khen từ khán giả. Anh Trung Nam – một khán giả nhận xét: "Tôi rất hâm mộ Duy Nhất. Nhưng trận đấu hôm nay, tôi sẽ dành lời khen cho đối thủ của Nhất. Ở giải trong nước, các võ sĩ thường bỏ cuộc sớm khi đụng độ với Nhất nhưng anh chàng này rất ngoan cường. Theo tôi, hôm nay anh ấy cũng đã giành chiến thắng. Chiến thắng chính bản thân mình. Màn chịu đòn của võ sĩ này thật không thể tin nổi".

Duy Nhất, "vua Muay Việt" 6 lần vô địch thế giới tung

Đối thủ của nhà vô địch thế giới liên tục đo sàn  

Duy Nhất, "vua Muay Việt" 6 lần vô địch thế giới tung

Tuy nhiên mỗi lần ngã xuống là Thế Hưởng lại tiếp tục nén đau đứng dậy thi đấu

Duy Nhất, "vua Muay Việt" 6 lần vô địch thế giới tung

 Nỗ lực chiến đấu của võ sĩ Hà Nội nhận nhiều tràng pháo tay từ khán giả 

Duy Nhất, "vua Muay Việt" 6 lần vô địch thế giới tung

 Mặc dù sau đó, Hưởng tiếp tục phải hứng chịu "mưa đòn" từ "độc cô cầu bại"

Duy Nhất, "vua Muay Việt" 6 lần vô địch thế giới tung

 Trận đấu chỉ được dừng lại sau lần đếm thứ 4 của trọng tài trong hiệp đấu quyết định

Duy Nhất, "vua Muay Việt" 6 lần vô địch thế giới tung

Duy Nhất giành chiến thắng nhưng đối thủ của anh xứng đáng nhận nhiều lời khen

original_title

Author Name

Contact Form

Name

Email *

Message *